8 viikon mindfulness-verkkokurssi - läsnäoleva liikunta

Oletko halunnut osallistua mindfulness kurssille, mutta ne eivät ole sopineet aikatauluusi?
Nyt sinulla on mahdollisuus suorittaa mindfulness verkkokurssi omassa rauhassa, missä ja milloin haluat!
8 viikon aikana tulet oppimaan 27 eri mindfulness-harjoitusta!

Mitä opit?

Keinoja, miten elää hyvää elämää tässä ja nyt, omana parhaana itsenäsi vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Mitä saat?

- 8 mindfulness videota
- 27 erilaista ohjattua mindfulness harjoitusta (teemoina mm. jooga, hengitysharjoitukset, liike, ruokailu, kehollisuus...)
- harjoitusohjeet jokaiselle viikolle
- 8 tietopakettia eri teemoista
- mahdollisuuden jakaa kokemuksia ja ajatuksia muiden kurssilaisten kesken
- kurssimateriaalin käytön verkkokurssin keston ajan
- tietopaketit ja harjoitusohjeet voit ladata omalle koneellesi pdf-muodossa
- Kurssin vetäjänä on Mindfulness-Coach (PCC), itsemyötätunto-opettaja (MSC), Lyhytterapeutti (IASTI) työnohjaaja (STOry), luennoitsija  Aleksi Litovaara

Mindfulness verkkokurssin teemat

1. Johdanto mindfulnessiin ja sen tutkimustietoon
2. Hengittäminen, harjoittelumuotojen perustelut
3. Haasteelliset tunteet ja stressinhallinta
4. Myönteiset tunteet ja niiden lisääminen
5. Ravitsemus ja arki
6. Hyväksyvä ja salliva asenne
7. Myötätunto itseä ja muita kohtaan
8. Tutkimustietoa aivoista

 Kurssilla on 14 päivän 100 % rahat takaisin -tyytyväisyystakuu! 

Lämpimästi tervetuloa kurssille mukaan!

Aleksi